Det er min påstand.
Det faktum at mange bruger omkring 1/3 del af deres liv i en seng, gør sengen til noget af det vigtigste i et menneskes hjem. En ordentlig søvn betyder rigtig meget! En optimal søvn har jf. flere undersøgelser vist sig at være 8-9 timer, hvis man vil være helt udhvilet og klar til dagen derpå. Er man fysisk aktiv og går op i både sit indre og ydre, ved træning er det også rigtig vigtigt at få nok søvn, da kroppen der bruger søvnen som en god restitution til det du udsætter den for.
Et af de vigtigste aspekter ved et godt soveværelse, er det faktum at du kan afskærme for alt lys. Lys distrahere vores sovemønster, og derfor er det en rigtig god ide at vælge det rum, du kan gøre mest mørkt og gøre det med et par gode mørklægningsgardiner. Mørklægningsgardiner mener jeg er alle mands eje, hvis de vil optimere deres søvn til det bedre.
Med det faktum at mange danskere bruger op mod en tredjedel af deres liv i en seng, er det selvfølgelig en rigtig god ide at vælge den bedst mulige seng indenfor ens eget budget. Herunder vil jeg skrive om et par af de forskellige typer af senge, som man kan få fat i.
En boxseng, består af en boxmadras og ben eller en sengeramme, så man så at sige bygger en seng med madras + ben. En boxmadras er for mange et rigtig godt valg, da dagens boxmadrasser former sig godt efter den enkeltes krop og derved giver en god og optimal position i sengen, der er med til at give en bedre søvn.
Continentalsenge, er en type af senge de fleste mennesker ikke kan se fysisk for sig, når de bare hører navnet, men ellers er det disse store firkantede, meget høj kvalitets senge. De er gerne lavet til the master bedroom, og lavet af nogle af de meste erfarne mærker i branchen, eksempelvis dunlopillo.
En elevationsseng ved de fleste danskere hvad er. De havde deres store indtog for godt 10 år siden, hvor det var det helt store hit, at have en elevationsseng. Elevationssenge er rigtig gode til folk der gerne vil bruge sengen til at se gode film, selvom det ikke altid er at anbefale at have tv i soveværelset, grundet nemt forstyrrelse af sovekvaliteten. Derudover kan en elevationsseng være rigtig gode til folk, der nyder at læse en bog i sengen, hvor det kan være rigtig godt at få rejst ryglænet en smule op, så man sidder en smule op når man læser.
Udover de tre typer af senge, findes der en masse forskellige typer af madrasser, som boxmadras som nævnt tidligere der bliver brugt i en boxseng, derudover er der en springmadras og en skummadras.
Du kan finde din nye seng på http://www.nordfjeld.dk/
Råd til bedre søvn
Mange mennesker prøver at optimere deres søvn, for at være mere frisk dagen derpå, til hverdagens opgaver. En af de store hurdler mod at få en bedre søvn, af det store forbrug af elektronik. Et rigtig godt råd herfra, er at ½-1 time inden du skal sove, at lade være med at kigge i elektroniske apparater. Vores øjne bliver lysvågne af disse apparater, og man kan nemt have svært ved at falde i søvn derefter. Er det nærmest en nødvendighed for dig at være på computeren inden sengetid, vil jeg anbefale dig at få installeret en lille applikation på computeren kaldet flux. Flux skifter det meget stærke blå lys, som man skal prøve at undgå op til sengetid, ud med et mere dæmpet orange lys i skærmen. I starten synes man det ser lidt mærkeligt ud på skærmen, men du vænner dig hurtigt til den lidt mere mørke orange farve, og så kan du bedre falde i søvn derefter.
Meget godt indlæg!