Smartphones og mobiltelefoner er ikke nødvendigvis skadelige for dit syn, men uhensigtsmæssig brug kan resultere i øjenproblemer. Vær opmærksom på, hvordan du benytter de teknologiske apparater korrekt, så du undgår de mest gængse gener som hovedpine, tørre og irriterede øjne, uklart syn, problemer med at fokusere eller smerter i musklerne i og omkring øjet.
Smartphones og mobiltelefoner er blevet en fast og populær bestanddel af vores hverdag. Tal fra Danmarks Statistik viser, at der i dag findes mindst én mobiltelefon i 98 procent af alle danske hjem, og i langt de fleste tilfælde er der tale om smartphones, som der findes mindst en af i 77 procent af alle familier. Samtidig viser andre undersøgelser, at vi tjekker vores mobiltelefon eller smartphone mellem 30 og 150 gange dagligt for at holde kontakten og benytte alle de mange smarte funktioner og apps.
Det betyder altså, at den gennemsnitlige dansker hver dag kigger på de små skærme i op til flere timer sammenlagt. De nye teknologier byder altså på en masse nye, spændende muligheder, men der er faktisk også en række synsmæssige udfordringer forbundet med den udbredte brug af smartphones og mobiltelefoner.
Overanstrengte og udtørrede øjne
Øjets fokuserings-mekanisme kan blive overanstrengt, og øjnene slapper ikke af, når vi kigger på vores smartphones og mobiltelefoner. Et af de største problemer skyldes, at vi normalt blinker mellem 15 og 20 gange i minuttet, men når vi benytter vores smartphone eller mobiltelefon, blinker vi generelt halvt så mange gange.
Det er med til at udtørre øjnene hurtigt, hvilket sker, fordi øjnene derved i højere grad bliver udsat for snavs og heller ikke får mulighed for at slappe tilstrækkeligt af, hvilket kan føre til øjentræthed, irritation og nedsat synskvalitet. Derudover stiller det store krav til musklerne i og omkring øjet, når du skiftevis kigger frem og tilbage mellem skærmen og dine omgivelser, da øjnene derved konstant skal ændre fokus.
Lille tekst anstrenger øjnene
Når vi besvarer sms’er og mails eller læser på smartphones og mobiltelefoner, så anstrenger vi automatisk øjnene, fordi bogstaverne er så små på den forholdsvis lille skærm. Det kan også være årsagen til, at vores øjne dag efter dag gør ondt eller føles irriterede – især hvis vi ikke sørger for at holde nok pauser.
Det kan også føre til sløret syn, tørre øjne, svimmelhed og kvalme, hvorfor det er en god idé at huske at lægge apparaterne fra dig hvert 20. minut for at give dine øjne en pause. Derudover kan du også afhjælpe problemerne ved at gøre skriftstørrelsen større, altså forstørre bogstaverne, så du ikke overanstrenger øjnene unødigt.
Kraftig lysstyrke kan forårsage øjenproblemer
En undersøgelse, der blev bestilt af en gruppe britiske optikere, og som blev foretaget blandt 2000 mennesker, antydede både, at en gennemsnitsbruger kan have op mod syv timers skærmtid hver eneste dag takket være bl.a. den øgede brug af smartphones, samt at skærmtiden forårsagede øjenproblemer.
Det skyldes hovedsageligt, at vi holder vores smartphones tættere på øjnene, end man normalt ville gøre med andre typer skærme, og at lyset i skærmene er anstrengende for øjnene. Disse problemer kan du dog komme til livs ved at skrue ned for lysstyrken samt holde din smartphone på afstand.
Få en systematisk og dybdegående gennemgang af dine øjne
Oplever du ofte gener og problemer ved brug af din smartphone eller mobiltelefon, kan det være en god idé at få en autoristeret optiker til at undersøge dine øjne, så du er sikker på, at der ikke ligger andre synsproblemer til grund for problemerne.
Du kan bestille tid til en Certificeret Synsprøve hos Synoptik, som er en systematisk og dybdegående gennemgang, der består af samtaler, målinger og analyser, hvilket giver dig et komplet billede af din synsfunktion. Synoptik er den eneste optikerkæde med en synsprøve, der er certificeret af Dansk Standard, hvilket er din garanti for den samme høje standard og optikerfaglige kompetence hver eneste gang og i alle butikker.
Skriv et svar